Leif Bartholdsson

Leif Bartholdsson

1962 • borlänge

Leif Bartholdsson

Född 1962, bor i borlänge har löpt 215 km hittills i år och har ett personbästa på 5:13 min/km.

Jag är en hängiven motionär med många års träning bakom mig. Löpning har alltid funnits med i min träning, men på senare år har jag intresserat mig mycket för: Swimrun, Triathlon och styrketräning. På vintrarna blir det mycket styrketräning och en del längdåkning diagonalt som på skejtskidor. Sommarsäsongen dedikerar jag dock åt swimrun, även om det blir mycket övrig konditionsträning.

Målsättning:

Min största bragd är nog mitt triathlon (fullängds) i Kalmar Ironman 2016 med en sluttid 11:51:30. Tävlingar till trots hävdar jag att jag mest tränar för välbefinnande. Men visst är det en motivator och en boost med hård träning och målsättningar mot nya PB:s. Därför tävlar jag en del; för att ge mig utmaningar och något kul att fokusera på helt enkelt.

Medlem sedan 19 maj 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
30
1
Nilas1:00:00
Nilas1:00:00
Ryck upp till 45kg och stöt upp till 60kg Kändes bra!
1
2
2
3
Hemmagymmet1:20:00
Hemmagymmet1:20:00
Bänk och armpass enligt program
3
4
Hemmagymmet1:15:00
Hemmagymmet1:15:00
Frontböj 50, 60, 70, 80kg Knäböj 3x5x80kg Hängande marklyft upp till 100kg Raka ...
4
6
Nilas1:20:00
Nilas1:20:00
Tungt pass trots lätta vikter. Kroppen var inte riktigt med idag. Skönt att ha d...
6
v. 40
Simning:
2,8 km
Styrka:
4:55:00
Total tid:
6:10:00
Vecka 41
7
7
8
8
9
Hemmagymmet1:00:00
Hemmagymmet1:00:00
Knäböj Stege från 50kg till 90 med många reps på tillbakavägen. Ang. Tynglyftn...
9
10
Nilas1:00:00
Nilas1:00:00
Tyngdlyftning på egen hand. Ryck på 40kg många reps men långsam. Stöten fungerad...
10
11
11
12
12
13
13
v. 41
Styrka:
2:00:00
Total tid:
2:00:00
Vecka 42
14
14
15
Nilas1:00:00
Nilas1:00:00
Ryck och frontböj. Mycket som går att önska till det bättre, men ändå bra träning.
15
16
16
17
Hemmagymmet1:30:00
Hemmagymmet1:30:00
Bänkpress enl program. Tränade även extra på att snabbt komma ner i djup knäböj ...
17
18
Hemmagymmet 1:45:00
Hemmagymmet 1:45:00
Bra genomkörare: Snabbhetsövning från stående ryckböj lätt till 40kg. Marklyft u...
18
19
19
20
Nilas1:30:00
Nilas1:30:00
Bra pass med ryck och stöt 40/55kg
20
v. 42
Styrka:
5:45:00
Total tid:
5:45:00
Vecka 43
21
21
22
Nilas1:00:00
Nilas1:00:00
Tyngdyftning med bra känsla trots liga vikter. Fokus på att snabbt komma ner i d...
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 43
Styrka:
1:00:00
Total tid:
1:00:00
Vecka 44
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 44
Total tid:
0:00