Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Benny Nordebrink
1970 • Stockholm
Följer
Följs av
Benny Nordebrink
1970 • Stockholm
Joggpers
Joggpers
5:05
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
102
st
Löpt i år
Löpt i år
229
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Målsättning:
Må bra!
Medlem sedan 22 januari 2008
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Mars 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
Rygg och Axlar
35:00
Rygg och Axlar
35:00
Huvudstabron
9,7 km • 6:12 m/km
Huvudstabron
9,7 km • 6:12 m/km
26
27
Ben och Mage
35:00
Ben och Mage
35:00
27
28
Löpband
5,4 km • 5:33 m/km
Löpband
5,4 km • 5:33 m/km
28
29
Bröst och Armar
35:00
Bröst och Armar
35:00
Löpband intervall
5,6 km • 5:21 m/km
Löpband intervall
5,6 km • 5:21 m/km
29
1
Rygg och Axlar
35:00
Rygg och Axlar
35:00
1
2
2
3
Löpband
5,3 km • 5:40 m/km
Löpband
5,3 km • 5:40 m/km
3
v. 9
Löpning:
5:46/km
2:30:04
26,0 km
Styrka:
2:20:00
Totalt:
Total tid:
4:50:04
26,0 km
Vecka 10
4
Bröst och Triceps
35:00
Bröst och Triceps
35:00
Spinning F&S Gunnar
1:00:00
Spinning F&S Gunnar
1:00:00
4
5
Biceps och Ben
35:00
Biceps och Ben
35:00
5
6
Löpband
5,3 km • 5:40 m/km
Löpband
5,3 km • 5:40 m/km
6
7
Rygg och Axlar
35:00
Rygg och Axlar
35:00
Solna Access
6,9 km • 6:02 m/km
Solna Access
6,9 km • 6:02 m/km
7
8
Bröst och Biceps
35:00
Bröst och Biceps
35:00
8
9
Solna Access
6,7 km • 5:45 m/km
Solna Access
6,7 km • 5:45 m/km
9
10
10
v. 10
Löpning:
5:50/km
1:50:06
18,9 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Styrka:
2:20:00
Totalt:
Total tid:
5:10:06
18,9 km
Vecka 11
11
Ben och Biceps
35:00
Ben och Biceps
35:00
Islandstorget
7,9 km • 5:44 m/km
Islandstorget
7,9 km • 5:44 m/km
11
12
Rygg och Axlar
35:00
Rygg och Axlar
35:00
12
13
Tomteboda
5,8 km • 5:47 m/km
Tomteboda
5,8 km • 5:47 m/km
Spinning F&S Dan
1:00:00
Spinning F&S Dan
1:00:00
13
14
Bröst och Triceps
35:00
Bröst och Triceps
35:00
14
15
Ben och Biceps
35:00
Ben och Biceps
35:00
15
16
Löpband
5,4 km • 5:33 m/km
Löpband
5,4 km • 5:33 m/km
16
17
17
v. 11
Löpning:
5:42/km
1:48:45
19,1 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Styrka:
2:20:00
Totalt:
Total tid:
5:08:45
19,1 km
Vecka 12
18
Rygg och Axlar
35:00
Rygg och Axlar
35:00
18
19
Bröst och Triceps
35:00
Bröst och Triceps
35:00
19
20
N Mälarstrand
6,0 km • 5:27 m/km
N Mälarstrand
6,0 km • 5:27 m/km
20
21
Ben och Biceps
35:00
Ben och Biceps
35:00
Solna Strand
5,4 km • 5:45 m/km
Solna Strand
5,4 km • 5:45 m/km
21
22
Rygg och Axlar
35:00
Rygg och Axlar
35:00
22
23
Spinning F&S Dan
1:00:00
Spinning F&S Dan
1:00:00
23
24
24
v. 12
Löpning:
5:36/km
1:03:48
11,4 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Styrka:
2:20:00
Totalt:
Total tid:
4:23:48
11,4 km
Vecka 13
25
Bröst och Triceps
40:00
Bröst och Triceps
40:00
Solna Access
6,8 km • 5:49 m/km
Solna Access
6,8 km • 5:49 m/km
25
26
Ben och Biceps
40:00
Ben och Biceps
40:00
26
27
Huvudstaklipporna
6,0 km • 5:38 m/km
Huvudstaklipporna
6,0 km • 5:38 m/km
27
28
Rygg och Axlar
35:00
Rygg och Axlar
35:00
Löpband
5,2 km • 5:46 m/km
Löpband
5,2 km • 5:46 m/km
28
29
Bröst och Axlar
35:00
Bröst och Axlar
35:00
29
30
30
31
31
v. 13
Löpning:
5:45/km
1:43:23
18,0 km
Styrka:
2:30:00
Totalt:
Total tid:
4:13:23
18,0 km