Rolf E Johansson

Rolf E Johansson

1963 • Västervik

Följer Följs av

Rolf E Johansson

1963 • Västervik
Tränat i år
Tränat i år 152 h
Löppass i år
Löppass i år 55 st
Cykelpass i år
Cykelpass i år 21 st

Orienterare,löpare, cyklist, triathlet, skidåkare .... rent slätt konditionsidrottare

Målsättning:

Se bra ut naken!

Medlem sedan 12 mars 2012

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
1
7
7
v. 14
Löpning:
7:08/km
4:00:46
33,7 km
Simning:
2:42/100 m
1:09:49
2580 m
Styrka:
 
1:40:01
 
Annat:
 
35:04
3,8 km
Totalt:Total tid:
 
7:25:40
40,1 km
Vecka 15
12
12
v. 15
Löpning:
8:56/km
8:47:39
59,1 km
Simning:
2:44/100 m
54:36
2000 m
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:32:15
61,1 km
Vecka 16
v. 16
Löpning:
6:47/km
3:54:24
34,6 km
Cykel:
16,7 km/h
1:17:21
21,6 km
Simning:
3:04/100 m
1:18:07
2550 m
Styrka:
 
1:10:00
 
Annat:
 
34:55
4,2 km
Totalt:Total tid:
 
8:14:47
62,9 km
Vecka 17
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Löpning:
9:25/km
1:07:29
7,2 km
Cykel:
15,3 km/h
2:49:19
43,2 km
Annat:
 
1:02:20
8,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:59:08
58,4 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km