Rolf E Johansson

Rolf E Johansson

1963 • Västervik

Följer Följs av

Rolf E Johansson

1963 • Västervik
Tränat i år
Tränat i år 391 h
Löppass i år
Löppass i år 162 st
Cykelpass i år
Cykelpass i år 87 st

Orienterare,löpare, cyklist, triathlet, skidåkare .... rent slätt konditionsidrottare

Målsättning:

Se bra ut naken!

Medlem sedan 12 mars 2012

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
1
1
2
2
v. 44
Löpning:
6:58/km
4:31:24
39,0 km
Skidor:
4:38/km
1:09:50
15,1 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:11:14
54,0 km
Vecka 45
v. 45
Löpning:
6:40/km
4:19:24
38,9 km
Cykel:
17,8 km/h
2:39:33
47,4 km
Skidor:
4:56/km
1:22:45
16,8 km
Styrka:
 
1:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:26:42
103,0 km
Vecka 46
15
15
v. 46
Löpning:
7:18/km
4:36:44
37,9 km
Styrka:
 
55:00
 
Annat:
 
1:01:55
7,8 km
Totalt:Total tid:
 
6:33:39
45,7 km
Vecka 47
22
22
23
23
24
24
v. 47
Löpning:
8:17/km
2:13:45
16,2 km
Cykel:
17,9 km/h
49:51
14,8 km
Skidor:
4:48/km
1:43:46
21,6 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:47:22
52,6 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km