Rune Log

Rune Log

1971 • Bryne

Foruminlägg Följer Följs av

Rune Log

1971 • Bryne
Joggpers
Joggpers 4:51 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 73 st
Löpt i år
Löpt i år 359 km
Tränat i år
Tränat i år 107 h

Klubb: Bryne FIK

10km: 0:42:37 (Varhaug 2012)
21km: 1:33:31 (Sokndal 2015)
42km: 3:21:35 (Berlin 2015)

Medlem sedan 15 november 2011

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
31
1
1
3
3
4
4
v. 14
Löpning:
5:18/km
1:45:41
20,0 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:55:41
20,0 km
Vecka 15
7
Löpning 2025-04-0710,7 km • 5:15 m/km
Löpning 2025-04-0710,7 km • 5:15 m/km
Med Glenn og Kjetil. Flott løpevær igjen - litt kaldt
7
8
8
11
11
13
13
v. 15
Löpning:
5:15/km
3:49:55
43,9 km
Styrka:
 
1:05:16
 
Totalt:Total tid:
 
4:55:11
43,9 km
Vecka 16
15
15
16
16
18
18
20
Runde 4 - 9 hull4,7 km • 19:09 m/km
Runde 4 - 9 hull4,7 km • 19:09 m/km
Spilte med Mona Bjaanes som dukka opp. Fantastisk vær midt i april.
20
v. 16
Annat:
 
9:42:20
31,2 km
Totalt:Total tid:
 
9:42:20
31,2 km
Vecka 17
23
Sirkeltrening1:10:00
Sirkeltrening1:10:00
18 stk på trening i kveld.
23
25
25
26
26
27
27
v. 17
Löpning:
5:19/km
1:52:05
21,1 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Annat:
 
3:15:00
9,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:17:05
30,5 km
Vecka 18
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km