Johan Lundqvist

Johan Lundqvist

1974 • Dyltabruk

Johan Lundqvist

1974 • Dyltabruk
Löpt i år
Löpt i år 2714 km
Löpt i september
Löpt i september 224 km
Tränat i år
Tränat i år 300 h

Klubb: Örebro AIK

Medlem sedan 3 januari 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
Lunchpass12,1 km • 4:37 m/km
Lunchpass12,1 km • 4:37 m/km
2k uppv sen 10x500m, varannan med lite högre fart varannan i ca 5 fart.
31
2
Backintervaller Arrudbacken12,7 km • 5:10 m/km
Backintervaller Arrudbacken12,7 km • 5:10 m/km
2.5k uppv. 2x5st 100m backintervaller (branta delen på backen) + 3x1k långa ...
2
3
Lunchpass1:02:00
Lunchpass1:02:00
Knäböj, bänkpress, skivstångsrodd tot. 18set
Zwift 20,9 km • 22,85 km/h
Zwift 20,9 km • 22,85 km/h
3
4
4
6
6
v. 36
Löpning:
5:02/km
3:01:56
36,2 km
Cykel:
22,9 km/h
54:54
20,9 km
Styrka:
 
1:02:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:58:50
57,1 km
Vecka 37
7
Lunchpass10,1 km • 4:50 m/km
Lunchpass10,1 km • 4:50 m/km
2k uppv sen 8x500m, varannan med lite högre fart.
7
9
Styrka38:51
Styrka38:51
Importerat från Garmin Connect
9
13
Styrka 1:16:16
Styrka 1:16:16
Knäböj, militärpress, marklyft; Tot 16set
13
v. 37
Löpning:
5:04/km
2:59:00
35,4 km
Cykel:
32,9 km/h
3:32:20
116,4 km
Styrka:
 
1:55:07
 
Totalt:Total tid:
 
8:26:27
151,7 km
Vecka 38
15
Styrketräning1:03:01
Styrketräning1:03:01
Knäböj, bänkpress, skivstångsrodd tot 18set
15
17
Styrka 52:10
Styrka 52:10
Squat, militärpress, marklyft, Tot 14set
17
19
Långpasslördag 24,4 km • 5:15 m/km
Långpasslördag 24,4 km • 5:15 m/km
Första långpasset sen juni och kändes helt ok. Märkte på slutet att jag inte är ...
19
v. 38
Löpning:
5:10/km
6:51:47
79,8 km
Cykel:
36,9 km/h
2:34:36
95,0 km
Styrka:
 
1:55:11
 
Totalt:Total tid:
 
11:21:34
174,7 km
Vecka 40
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km