Johan Lundqvist

Johan Lundqvist

1974 • Dyltabruk

Johan Lundqvist

1974 • Dyltabruk
Löpt i år
Löpt i år 1727 km
Löpt i maj
Löpt i maj 392 km
Tränat i år
Tränat i år 184 h

Klubb: Örebro AIK

Medlem sedan 3 januari 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
Styrka 45:00
Styrka 45:00
Importerat från Garmin Connect
30
1
1
2
Trail i Kilsbergen 23,6 km • 6:39 m/km
Trail i Kilsbergen 23,6 km • 6:39 m/km
Från Ånnaboda via Gårdsjön, Bocksboda, Tomasboda, Blankhult
2
3
3
v. 18
Löpning:
82,3 km
Styrka:
45:00
Total tid:
8:19:54
Vecka 19
4
Måndagströskel med klubben 15,0 km • 4:32 m/km
Måndagströskel med klubben 15,0 km • 4:32 m/km
6k uppjogg, 4,7k fartökning och 4,4k lite för snabb nedjogg :)
4
5
Styrka 35:00
Styrka 35:00
Höftlyft, mage, tåhävningar
5
8
8
9
Trail Klockhammar 22,2 km • 6:09 m/km
Trail Klockhammar 22,2 km • 6:09 m/km
Trailhalvmara från Klockhammar upp mot Rusakulan (3,2k uppför😛) vidare ...
9
10
Styrka42:21
Styrka42:21
Importerat från Garmin Connect
10
v. 19
Löpning:
83,3 km
Styrka:
1:17:21
Total tid:
8:50:11
Vecka 20
11
Styrka 38:04
Styrka 38:04
Importerat från Garmin Connect
11
12
Tröskel 4x8min18,2 km • 4:59 m/km
Tröskel 4x8min18,2 km • 4:59 m/km
Valet av underlag idag var inte optimalt då grusvägen har fått relativt ny ...
12
13
Trail Klockarängsleden 16,0 km • 5:40 m/km
Trail Klockarängsleden 16,0 km • 5:40 m/km
Stefan och Kristoffer som trevligt sällskap på 12k rundan.
13
14
GIH 12x400m 14,1 km • 5:11 m/km
GIH 12x400m 14,1 km • 5:11 m/km
Lynnigt väder idag på GIH, ena stunden strålande sol som i nästa stund byttes ...
14
15
15
16
Långpasslördag med klubbkamrater 30,0 km • 5:14 m/km
Långpasslördag med klubbkamrater 30,0 km • 5:14 m/km
4k sololöpning sen korta Tysslingen med klubbkamrater. Fartökning sista 3-4k.
16
17
Styrka 20:45
Styrka 20:45
Importerat från Garmin Connect
17
v. 20
Löpning:
103,6 km
Styrka:
58:49
Total tid:
9:56:57
Vecka 21
21
21
23
Långpass Dyltastigen-Mantorp-Kvinnersta30,5 km • 5:03 m/km
Långpass Dyltastigen-Mantorp-Kvinnersta30,5 km • 5:03 m/km
Ny runda mestadels på grusvägar och lite stig. Fick se både viltsvin och ...
23
24
Styrka22:20
Styrka22:20
Importerat från Garmin Connect
24
v. 21
Löpning:
100,7 km
Styrka:
22:20
Total tid:
8:50:45
Vecka 22
26
CV-Intervaller 15,0 km • 4:53 m/km
CV-Intervaller 15,0 km • 4:53 m/km
CV-Intervaller 5x1k/200m jv+ 5x200m/100m jv Plan var att hålla ca 3.53 (inte ...
26
27
Lunchlöpning8,4 km • 5:14 m/km
Lunchlöpning8,4 km • 5:14 m/km
Lugnt pratpass med Robban
27
28
6x Supertusingar18,4 km • 4:54 m/km
6x Supertusingar18,4 km • 4:54 m/km
Planen var att köra 6x supertusingar i 3.30 fart , 400/300/200/100m med 100m jv ...
28
30
30
31
31
v. 22
Löpning:
80,8 km
Total tid:
7:12:40