Gustav Gudmestad

Gustav Gudmestad

1965 • Undheim

Följer Följs av

Gustav Gudmestad

1965 • Undheim
Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 174 st
Löpt i år
Löpt i år 1848 km
Tränat i år
Tränat i år 214 h

Klubb: undheim il

Målsättning:

halde meg skadefri

Medlem sedan 13 oktober 2011

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
28
29
San Agustin12,2 km • 6:27 m/km10
10
San Agustin12,2 km • 6:27 m/km
Rolig morgentur sprang og såg meg litt rundt blei vel møje trapper idag vondt i ...
29
30
30
1
1
2
2
3
Søndagstur med gjengen.17,6 km • 5:13 m/km16
16
Søndagstur med gjengen.17,6 km • 5:13 m/km
Fin tur foten Veldigt god i dag.Men gjekk noko fortere en eg har jogga på ei ...
3
v. 44
Löpning:
5:44/km
4:00:41
42,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:00:41
42,0 km
Vecka 45
4
4
5
Int 1-2-3-2-113,4 km • 6:27 m/km15
15
Int 1-2-3-2-113,4 km • 6:27 m/km
Skulle ver 1-2-3-2-1 km men alle draga korta eg inn.Gjekk helst greit så spørs ...
5
6
6
7
Bakke int 12 x 250 m13,8 km • 5:58 m/km18
18
Bakke int 12 x 250 m13,8 km • 5:58 m/km
Opp Årrestbakken,gode drag og kneet går det helst godt med.
7
8
8
v. 45
Löpning:
5:53/km
4:50:35
49,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:50:35
49,4 km
Vecka 46
12
12
13
13
15
15
16
16
v. 46
Löpning:
5:29/km
4:06:36
45,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:06:36
45,0 km
Vecka 47
18
18
19
Int 15 x 200m bakke13,6 km • 5:57 m/km15
15
Int 15 x 200m bakke13,6 km • 5:57 m/km
Var glatte forhold i kveld så blei drag opp Raunåkerbakken.Gode drag gjekk godt.
19
21
Int 8 x 750m Paul-Paul14,3 km • 5:55 m/km17
17
Int 8 x 750m Paul-Paul14,3 km • 5:55 m/km
Gode drag men var tungt i dag.glatte forhold men salta der me sprang.ca -5 grader.
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Löpning:
5:54/km
3:17:03
33,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:17:03
33,4 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km