Träningsdagbok: Anders Livchitz, Tyresö
Anders Livchitz

Anders Livchitz

1955 • Tyresö

Anders Livchitz

Född 1955, bor i Tyresö har löpt 151 km hittills i år och har ett personbästa på 5:53 min/km.

Löpare sedan 1985, och försöker röra på mig 3 ggr per vecka, med allsidig träning för att kroppen och knoppen ska må bra.
Prioriterar utomhusträning, då jag sitter stilla inomhus hela dagarna.

Målsättning:

Behöver krympa ytterligare 4 kilo (målvikt: sub80).
Siktar på en tidsförbättring på Marcialonga 2019, och sen fullt ös mot Göteborgsvarvet. Kanske blir det den 3:e Siljan Runt.

Medlem sedan 30 december 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
30
30
1
Erstavik via Slumnäs12,0 km • 6:40 m/km
Erstavik via Slumnäs12,0 km • 6:40 m/km
Förmiddagsjogg med Bernte i sköna Erstavik. Har ont i vänstervaden - så tempot p...
1
2
Öringe - Friends (jobbet)30,0 km • 20,00 km/h
Öringe - Friends (jobbet)30,0 km • 20,00 km/h
Oooh så kallt, regn, hyfsad vind och plus 2 grader, stannade till på Viking Line...
ICA Solna - Öringe25,0 km • 17,65 km/h
ICA Solna - Öringe25,0 km • 17,65 km/h
Perfekt väg - rakt och snabbt - den ska jag använda ! Men idag så Vätternrundaky...
2
3
3
4
4
5
Erstavik-Strålsjön-Runt grusgropen9,0 km • 6:40 m/km
Erstavik-Strålsjön-Runt grusgropen9,0 km • 6:40 m/km
Pust-jogg med Bernte, som var trött i kroppen och jag själv kände av björken. Nå...
5
v. 18
Löpning:
21,0 km
Cykel:
55,0 km
Total tid:
5:15:00
Vecka 19
6
Öringe - Arenastaden25,0 km • 18,99 km/h
Öringe - Arenastaden25,0 km • 18,99 km/h
Fortfarande ruskigt kallt, men vackert och soligt. Kändes rätt OK idag.
6
7
7
9
9
10
Öringe - ICA Arenastaden25,0 km • 18,75 km/h
Öringe - ICA Arenastaden25,0 km • 18,75 km/h
Finfin men åter kall morgon, där fingrarna skriker av stelhet. Dumt nog pajjade ...
ICA Arenastaden - Öringe25,0 km • 18,75 km/h
ICA Arenastaden - Öringe25,0 km • 18,75 km/h
Hej och hå, härligt nu har värmen delvis kommot tillbaka. Cykeltur rätt mot TCM ...
10
11
Vandring på Sörmlandsleden20,0 km • 15:00 m/km
Vandring på Sörmlandsleden20,0 km • 15:00 m/km
Social vandring med Ingegerd Wachtmeister från Tyresta By till Nyfors på fina Sö...
11
12
Mot Gustavsberg72,0 km • 24,00 km/h
Mot Gustavsberg72,0 km • 24,00 km/h
återigen en finfin cykling via Nackas fina villakvarter. ojoj, vilka palats folk...
12
v. 19
Cykel:
222,0 km
Annat:
5:00:00
Total tid:
16:05:00
Vecka 20
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
Göteborgsvarvet - Göteborg - Göteborg21,1 km • 2:39:00
Göteborgsvarvet - Göteborg - Göteborg21,1 km • 2:39:00
7:32 m/km
Ok - i stort sett ingen löpträning pga dumma vaden, men några mil på cykel kansk...
18
19
19
v. 20
Löpning:
21,1 km
Total tid:
2:39:00
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Total tid:
0:00
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Total tid:
0:00
 annons