Anders Livchitz

Anders Livchitz

1955 • Tyresö

Anders Livchitz

Född 1955, bor i Tyresö har löpt 322 km hittills i år och har ett personbästa på 5:53 min/km.

Löpare sedan 1985, och försöker röra på mig 3 ggr per vecka, med allsidig träning för att kroppen och knoppen ska må bra.
Prioriterar utomhusträning, då jag sitter stilla inomhus hela dagarna.

Målsättning:

Behöver krympa ytterligare 4 kilo (målvikt: sub80).
Siktar på en tidsförbättring på Marcialonga 2019, och sen fullt ös mot Göteborgsvarvet. Kanske blir det den 3:e Siljan Runt.

Medlem sedan 30 december 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
Sylt40,0 km • 13,33 km/h
Sylt40,0 km • 13,33 km/h
Semestercykling på semesterön Sylt - ett fashionabelt Öland med "alla" nordtyska...
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
Erstavik7,0 km • 6:26 m/km
Erstavik7,0 km • 6:26 m/km
Första jogen efter cyklandet, och benen fattade inte vad jag höll på med, så...t...
4
v. 31
Löpning:
7,0 km
Cykel:
40,0 km
Total tid:
3:45:00
Vecka 32
5
Korta intervall på Albyslingan6,0 km
Korta intervall på Albyslingan6,0 km
Szalkajpass med korta intervaller i 5:00-tempo. Jättekul och lätt känsla då varj...
5
6
6
7
Albyslingan7,5 km • 6:56 m/km
Albyslingan7,5 km • 6:56 m/km
Försökte mig på ett Szalkaipass, med lugn uppjogg och sen hårt 4-5 km. Men Albys...
7
8
8
9
Skeppsholmen - Öringe18,0 km • 7:13 m/km
Skeppsholmen - Öringe18,0 km • 7:13 m/km
Hejohå, försökte mig på Szalkais långpåss med fartökningar. Kul start längs med ...
9
10
10
11
11
v. 32
Löpning:
31,5 km
Total tid:
3:02:00
Vecka 33
12
12
13
RunAcademy inför Midnattsloppet5,0 km • 12:00 m/km
RunAcademy inför Midnattsloppet5,0 km • 12:00 m/km
RunAcademy höll öppet hus inför Midnattsloppet, för att locka oss 300 testlöpare...
13
14
14
15
Storkällan Runt5,0 km • 6:36 m/km
Storkällan Runt5,0 km • 6:36 m/km
Lätt jogg i 7-tempo för att "hålla-i-gång" inför Midnattsloppet. Kändes lätt.
15
16
16
17
Midnattsloppet Stockholm - Stockholm10,0 km • 1:06:00
Midnattsloppet Stockholm - Stockholm10,0 km • 1:06:00
6:36 m/km
17.e starten - och höga förväntnignar på folkfest. Å så blev det, wow, vilket tr...
17
18
18
v. 33
Löpning:
20,0 km
Total tid:
2:39:00
Vecka 34
19
19
20
Erstavik8,0 km • 6:52 m/km
Erstavik8,0 km • 6:52 m/km
Körde lite längre i ERstavik (vändning vid Sandasjön) och körde långintervaller ...
20
21
RAceFox-intro4,0 km • 6:15 m/km
RAceFox-intro4,0 km • 6:15 m/km
Vi blev inbjudna av TCS att testa den intelligenta digitala löparcoachen RaceFox...
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 34
Löpning:
12,0 km
Total tid:
1:20:00
Vecka 35
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 35
Total tid:
0:00