Sprang under en period på 90-talet, gjorde då en del gatlopp och tiderna på milen brukade ligga runt 37-38 min, bästa halvmaran ca1:22. Det här var mellan 1994-98,,Målsättningen då var att göra under 35 på milen och under 1:20 på halvmaran.
Av olika orsaker lade jag ner löpningen helt 1998.
Började igen sporadiskt 2010,, har nu sedan sommaren 2015 lagt lite mer tid på löpning..
Hösten 2016 kutade jag ett millopp på 46 minuter utan någon direkt inriktad träning i ryggen, där och då bestämde jag mig för att satsa mer seriöst mot 2017 för att gå ner mot sub40.
Det gick inte så bra utan skador och sjukdomar avlöste varandra under vår och sommar 2017, jag tänkte ett tag lägga ner löpningen men kom på andra tankar.
I stället tog jag kontakt med en löparcoach på hösten 2017 som sedan hjälpt mig på rätt väg.
Nu är det 2018 och jag känner mig starkare i kroppen än vad jag gjort på länge,alternativ träning har gett resultat men vet inte nu vad det generar i tider.
2019: Diagnos hälsporre i slutet av okt 2018, ont som attan och kutade ingenting på ca 7 månader. Började kuta lite lätt i Maj 2019. Hoppas det håller, än ger inte gubben upp :-)
2023-02-21
Några år äldre sen senaste skrivelse och dags för en uppdatering.
Fyller 66 i juni 2023 och är glad att jag fortfarande kan springa och känna glädje och tillfredsställelse av det.
5KM.
Ligger nog på 21.30 idag och kämpar på för att förbättra det.
10KM.
Kan nog idag springa milen på sub 45 eller strax under(tror på en bra förbättring där i sommar).
Halvmara. Ska kuta Göteborgsvarvet 2023, det är mer än 30 år sedan jag senast sprang en halvmara och då en tid på ca 1:22. Jag är glad om jag nu klarar en tid 20 min långsammare😀, får se i maj hur det går.
Målsättning:
Främst att hålla mig i form och att igen försöka göra sub40 på milen.
