Johan Fagerberg

Johan Fagerberg

1992 • Uppsala

Johan Fagerberg

1992 • Uppsala
Joggpers
Joggpers 2:58 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 22 st
Löpt i år
Löpt i år 329 km
Tränat i år
Tränat i år 24 h

Medlem sedan 6 maj 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
5
3x5x300m14,0 km • 5:02 m/km
3x5x300m14,0 km • 5:02 m/km
Låga 45 i snitt, bra känsla igen. Sista set i spik.
5
6
Distans17,4 km • 4:11 m/km
Distans17,4 km • 4:11 m/km
Något längre pass än planerat för det var så härligt väder.
6
7
4x10min löpband17,0 km • 4:10 m/km
4x10min löpband17,0 km • 4:10 m/km
Ångrar att jag köra på löpband. Hade svårt att springa avslappnat, fick köra ...
7
8
8
9
8x1km14,0 km • 5:44 m/km
8x1km14,0 km • 5:44 m/km
2.54.00 i snitt. I flats, kändes avslappnat. Nu jävlar.
9
v. 1
Löpning:
4:33/km
8:37:35
113,6 km
Totalt:Total tid:
 
8:37:35
113,6 km
Vecka 2
12
5x400-300-200m13,0 km • 5:48 m/km
5x400-300-200m13,0 km • 5:48 m/km
I spik. Mycket bra känsla.
12
14
3(3x1km)20,0 km • 4:32 m/km
3(3x1km)20,0 km • 4:32 m/km
Med Erik och Axel. Stegrande fart och vila. Första set mest flyta igenom, andra ...
14
15
Morgonjogg8,3 km • 4:40 m/km
Morgonjogg8,3 km • 4:40 m/km
Hoppade över kvällspasset pga gårdagens hårda pass. Ville ha lite tillgodo till ...
15
16
4x2km subtröskel16,8 km • 4:09 m/km
4x2km subtröskel16,8 km • 4:09 m/km
Med Erik B.
Löpband - 10x3min tröskel12,0 km • 5:05 m/km
Löpband - 10x3min tröskel12,0 km • 5:05 m/km
2 grader lutning mellan 17-17.8km/h
16
17
Långpass28,5 km • 4:27 m/km
Långpass28,5 km • 4:27 m/km
Med Erik B, Robin och Johan. Ganska seg. Men har varit helt känningsfri i några ...
17
v. 2
Löpning:
4:37/km
11:19:25
147,1 km
Totalt:Total tid:
 
11:19:25
147,1 km
Vecka 3
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 3
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km