per-åke henning

per-åke henning

1974 • Örby

Följer Följs av

per-åke henning

1974 • Örby
Joggpers
Joggpers 5:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 110 km
Tränat i år
Tränat i år 12 h

Klubb: navåsen fk

Medlem sedan 5 januari 2011

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
1
3
3
5
5
6
6
v. 14
Löpning:
6:27/km
2:16:21
21,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:16:21
21,2 km
Vecka 15
8
8
10
10
11
11
13
13
v. 15
Löpning:
6:29/km
2:34:22
23,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:34:22
23,8 km
Vecka 16
15
15
16
Tröskelpass 7,0 km • 6:14 m/km
Tröskelpass 7,0 km • 6:14 m/km
Träningsprogram dag 37 10 min jogg som uppvärmning 1x10 min tröskelfart 2x5 min ...
16
17
17
18
18
20
20
21
21
v. 16
Löpning:
6:07/km
1:14:07
12,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:14:07
12,1 km
Vecka 17
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Löpning:
6:06/km
1:10:44
11,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:10:44
11,6 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km