Peter Fryxell

Peter Fryxell

1964 • Lillkyrka

Foruminlägg Följer Följs av

Peter Fryxell

1964 • Lillkyrka
Joggpers
Joggpers 6:04 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 194 st
Löpt i år
Löpt i år 371 km
Tränat i år
Tränat i år 169 h

Målsättning:

Må bra och få bättre kondition.

Medlem sedan 28 juli 2009

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
28
31
Hemmagymmet 1:03:41
Hemmagymmet 1:03:41
Backsquat 5x5 Pushpress 5x4
31
1
1
2
2
v. 44
Löpning:
6:28/km
51:45
8,0 km
Styrka:
 
2:57:44
 
Crossfit:
 
1:00:33
 
Totalt:Total tid:
 
4:50:02
8,0 km
Vecka 45
4
Hemmagymmet 1:05:59
Hemmagymmet 1:05:59
4
5
Hemmagymmet1:08:27
Hemmagymmet1:08:27
Skivstångsrodd 8x4 Gorilla row 4+4 x4 Axelpressar 8x4 Axellyft framåt 8+8 ...
5
6
Hemmagymmet1:01:53
Hemmagymmet1:01:53
Backsquat 5x5 65kg Pushpress 3 Frontsquat 3 Thrusters 3 x5 unbroken 25kg
6
8
8
9
9
10
Hemmagymmet 1:00:48
Hemmagymmet 1:00:48
Backsquat 3x6 65kg Axelpress 3x6. 25-30kg Hantelpress 10kg
10
v. 45
Löpning:
6:33/km
32:50
5,0 km
Styrka:
 
5:16:38
 
Totalt:Total tid:
 
5:49:28
5,0 km
Vecka 46
11
Hemmagymmet 50:35
Hemmagymmet 50:35
11
12
Hemmagymmet 46:04
Hemmagymmet 46:04
12
13
Styrketräning 2024-11-1349:23
Styrketräning 2024-11-1349:23
Lutande bänkpress 8x4 Smala bänkpress 8x4 Ringrodd 40st Pushpress ...
13
15
15
16
16
v. 46
Löpning:
6:26/km
32:14
5,0 km
Styrka:
 
4:12:15
 
Totalt:Total tid:
 
4:44:29
5,0 km
Vecka 47
19
Hemmagymmet57:23
Hemmagymmet57:23
Marklyft 10-8-6-4-2-2 55-60-65-70-75-80kg. Goblesquat 9-8-7-6-5-4-3-2-1 DB ...
19
20
20
21
Hemmagymmet 1:02:28
Hemmagymmet 1:02:28
Backsquat 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1. 35kg-70kg. Situps 50 Pushups 50
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Styrka:
 
3:04:33
 
Totalt:Total tid:
 
3:04:33
0,0 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km