Fredrik

Fredrik

Följer Följs av

Fredrik

Joggpers
Joggpers 1:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 22 st
Löpt i år
Löpt i år 176 km
Tränat i år
Tränat i år 2 h

Medlem sedan 26 oktober 10:23

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
28
30
30
1
Lätt styrketräning20:00
Lätt styrketräning20:00
Träningsprogram dag 7 Mage, rygg och allmän styrka. Använd kroppen som vikt.
1
2
2
3
3
v. 44
Löpning:
1:59/km
24:00
31,1 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
44:00
31,1 km
Vecka 45
5
5
6
6
8
8
9
9
10
10
v. 45
Löpning:
0:44/km
3:00
41,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:00
41,1 km
Vecka 46
12
12
13
13
15
15
16
16
17
17
v. 46
Löpning:
0:52/km
3:30
37,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:30
37,1 km
Vecka 47
18
18
20
20
21
Tröskelpass9,0 km
Tröskelpass9,0 km
Träningsprogram dag 27
21
23
23
24
24
v. 47
Löpning:
1:28/km
25:00
37,1 km
Totalt:Total tid:
 
25:00
37,1 km
Vecka 48
25
25
27
27
29
29
30
30
1
1
v. 48
Löpning:
3:02/km
20:00
22,6 km
Totalt:Total tid:
 
20:00
22,6 km