Jonas Porshult

Jonas Porshult

1977 • Karlskrona

Följer Följs av

Jonas Porshult

1977 • Karlskrona
Tränat i år
Tränat i år 117 h
Löpt i år
Löpt i år 307 km
Löpt i maj
Löpt i maj 0 km
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong 2264 km

Klubb: Team Blekinge

Träningsvillig tvåbarnsfar med en förkärlek till snoridrott

Målsättning:

Må bra och ha roligt!

Medlem sedan 5 januari 2020

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
Crosstrainer 20:00
Crosstrainer 20:00
Crosstrainer substitut löpning
Löpband 5:00
Löpband 5:00
Lite snabbare än gång
30
3
3
v. 18
Löpning:
--/km
5:00
0,0 km
Cykel:
22,3 km/h
1:10:46
26,2 km
Skidor:
3:28/km
3:39:57
63,6 km
Styrka:
 
1:55:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:50:43
89,8 km
Vecka 19
6
Crosstrainer 30:00
Crosstrainer 30:00
Medelintensiv löpsubstitut
Skierg 30:00
Skierg 30:00
Fartlek ca 6450 m lite tungt idag
6
7
Stakpass12,7 km • 3:32 m/km
Stakpass12,7 km • 3:32 m/km
Test av nya Swenor med 4:or på. Skön skida
7
8
Loket 30:00
Loket 30:00
25 benböj 5 superlätt löpband. Kändes knappt i vaden
8
10
10
11
11
12
12
v. 19
Skidor:
3:24/km
2:27:19
43,3 km
Styrka:
 
2:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:37:19
43,3 km
Vecka 20
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 20
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km