Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Britta Alstad
1969 • Solna
Foruminlägg
Följer
Följs av
Britta Alstad
1969 • Solna
Tränat i år
Tränat i år
200
h
Löpt i år
Löpt i år
368
km
Cyklat i år
Cyklat i år
1335
km
Medlem sedan 1 maj 2018
Foruminlägg
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
Fagning
Fagning
ganska många timmar. Nu värker mina axlar och armar och core börjar också bli ...
1
2
Spin giro 5
35,0 km • 25,25 km/h
Spin giro 5
35,0 km • 25,25 km/h
Nu med rätt watt
2
3
Yoga
50:00
Yoga
50:00
3
4
Löpning intervall
13,0 km • 6:04 m/km
Löpning intervall
13,0 km • 6:04 m/km
Glömde skor, blev kväll, svinkallt och orkade inte tänka ut var det kunde ...
Styrketräning
25:00
Styrketräning
25:00
Vader
4
5
VM-test
4,0 km • 8:45 m/km
VM-test
4,0 km • 8:45 m/km
Test av sprint-VM-uttagningsbanor. Blir bra det där! Superhemlig plats, ingen ...
5
6
Cykel
19,9 km • 19,69 km/h
Cykel
19,9 km • 19,69 km/h
Faktiskt lite mysig runda, trots vädret, med Smurfen
6
7
Löpning
16,5 km • 6:54 m/km
Löpning
16,5 km • 6:54 m/km
Med 3x4min ökningar. Lätt och bra känsla. Och kom att tänka på att hälarna inte ...
Simning
1,6 km • 3:39 m/100m
Simning
1,6 km • 3:39 m/100m
Känns att det var länge sen jag simmade. Saknar simflåset. Mest ryggsimsteknik, ...
7
v. 14
Löpning:
6:48/km
3:47:20
33,4 km
Cykel:
22,9 km/h
2:23:43
54,9 km
Simning:
3:39/100 m
58:17
1600 m
k
Styrka:
25:00
Annat:
50:00
Totalt:
Total tid:
8:24:20
89,9 km
Vecka 15
8
Centrumgympa
1:00:00
Centrumgympa
1:00:00
Säsongens sista
8
9
Paddling
2,6 km • 6,30 km/h
Paddling
2,6 km • 6,30 km/h
Säsongspremiär!
Spin giro 5
34,9 km • 25,45 km/h
Spin giro 5
34,9 km • 25,45 km/h
Final!
9
10
Löpning
4,0 km • 7:17 m/km
Löpning
4,0 km • 7:17 m/km
jobbpendling till fots för ovanlighetens skull (blir nyfixad cykel hem sen)
Yoga
55:00
Yoga
55:00
10
11
Cykel
5,7 km • 17,13 km/h
Cykel
5,7 km • 17,13 km/h
Löpning
14,7 km • 7:40 m/km
Löpning
14,7 km • 7:40 m/km
Ursvik Xtrem. Nästan helt ny dträckning sen jag sprang den senast, vilket var ...
Cykel
3,7 km • 19,75 km/h
Cykel
3,7 km • 19,75 km/h
11
12
12
13
Cassares
29,9 km • 20,32 km/h
Cassares
29,9 km • 20,32 km/h
Uppvärmningsrunda testa cykeln
13
14
Mont Real
108,9 km • 17,15 km/h
Mont Real
108,9 km • 17,15 km/h
Börjar med högsta toppen. Lite orolig när jag var uppe på tröskel i början på ...
14
v. 15
Löpning:
7:35/km
2:21:01
18,6 km
Cykel:
18,9 km/h
9:42:54
183,1 km
Grupp:
1:00:00
Annat:
1:19:57
2,6 km
Totalt:
Total tid:
14:23:52
204,4 km
Vecka 16
15
Platten-Gaucin-Cassares
90,8 km • 21,57 km/h
Platten-Gaucin-Cassares
90,8 km • 21,57 km/h
Platten och 'snälla' backen upp till Gaucin. Blommar och doftar underbart! ...
Simning
1,9 km • 2:09 m/100m
Simning
1,9 km • 2:09 m/100m
Kom ner till vattnet. Kände mig obekväm, obehaglig, gick upp på stranden för ...
15
16
Cassares-Gaucin-platten
91,5 km • 20,63 km/h
Cassares-Gaucin-platten
91,5 km • 20,63 km/h
Meningen var att cykla till El Colmenar och vända. Sjukt varmt, trött, sliten. ...
16
17
Rondarundan
75,9 km • 19,84 km/h
Rondarundan
75,9 km • 19,84 km/h
Bil upp till ölhaket, sen via Algatocin till Ronda och tillbaka via Cortez. ...
17
18
Platten
69,4 km • 25,53 km/h
Platten
69,4 km • 25,53 km/h
Det skulle vara platten idag. Jag hade dåligt inflytande och fick med mig fyra ...
Löpning
7,2 km • 6:44 m/km
Löpning
7,2 km • 6:44 m/km
Sightseeing jogg = stannat och lyssnat på grodor, kollar på sköldpaddor, ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Ölhaket-Jimena runt
40,1 km • 17,32 km/h
Ölhaket-Jimena runt
40,1 km • 17,32 km/h
Superfin runda! Vägen upp efter Jimena så fantastiskt fin! Lagom långt, är ...
Löpning Canuto de la Utrera
5,5 km • 9:41 m/km
Löpning Canuto de la Utrera
5,5 km • 9:41 m/km
Vacker, mycket teknisk ravin (som kilometertid på 13.22 skvallar om). Efteråt ...
19
20
Cassares
38,3 km • 19,40 km/h
Cassares
38,3 km • 19,40 km/h
En sista runda upp till Cassares och lite förbi.
Löpning
6,3 km • 7:14 m/km
Löpning
6,3 km • 7:14 m/km
Och en sista löprunda på det. Stigen längs ån gick inte så långt och inga ...
20
21
Simning
2,1 km • 2:54 m/100m
Simning
2,1 km • 2:54 m/100m
21
v. 16
Löpning:
7:45/km
2:26:53
18,9 km
Cykel:
20,8 km/h
19:28:03
405,8 km
Simning:
2:32/100 m
1:40:51
3980 m
k
Totalt:
Total tid:
23:35:47
428,7 km
Vecka 17
22
22
23
Löpning
6,2 km • 7:02 m/km
Löpning
6,2 km • 7:02 m/km
Hämta-paket-jogg. Kallt, men solen lyste och en svan låg på rede på en av de ...
lagtempo
52,8 km • 23,81 km/h
lagtempo
52,8 km • 23,81 km/h
Första träningen med halvvätterngruppen. Lite råddigt och förvirrande som det ...
23
24
Yoga
55:00
Yoga
55:00
24
25
Löpning intervall
12,4 km • 6:40 m/km
Löpning intervall
12,4 km • 6:40 m/km
7x1000 @5:45. Kändes lätt och bra!
25
26
26
27
Cykel
13,3 km • 25,66 km/h
Cykel
13,3 km • 25,66 km/h
Skulle bli första långre distansträningen med halvvätterngruppen. Gav oss iväg ...
Cykel
68,8 km • 25,22 km/h
Cykel
68,8 km • 25,22 km/h
Blev en runda på Ekerö med två ur gruppen i stället. Fint! Och cykelfika fick ...
27
28
Löpning
19,2 km • 8:08 m/km
Löpning
19,2 km • 8:08 m/km
Mix an Naturpass och långpass. Sprang upp och tog drygt halva Naturpasset ...
Simning
2,1 km • 2:40 m/100m
Simning
2,1 km • 2:40 m/100m
Idag var det typ siming på riktigt. Bara teknik precis efter uppvärmningen, sen ...
28
v. 17
Löpning:
7:28/km
4:42:40
37,8 km
Cykel:
24,7 km/h
5:27:40
134,8 km
Simning:
2:40/100 m
55:36
2080 m
k
Annat:
55:00
Totalt:
Total tid:
12:00:56
174,8 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km