Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Johan Westberg
1983 • Bollnäs
Foruminlägg
Följer
Följs av
Johan Westberg
1983 • Bollnäs
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
79
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
87
h
Medlem sedan 30 april 2018
Foruminlägg
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Maj 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
28
29
29
30
30
1
1
2
Överkropp blandat
1:00:00
Överkropp blandat
1:00:00
Skivstångsrodd Marklyft Snebänkpress Rörlighet/styrka axlar med ...
2
3
3
4
Bröst/Axlar
1:00:00
Bröst/Axlar
1:00:00
Gummiband axlar, Axellyft med kettlebell Dips Bänkpress Militärpress i ...
Innebandy
1:30:00
Innebandy
1:30:00
Granberg
4
v. 18
Styrka:
2:00:00
Annat:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
3:30:00
0,0 km
Vecka 19
5
Rygg/Baksida
1:00:00
Rygg/Baksida
1:00:00
Sittande roddrag Chins Ryggböj/lyft i ställning Baksida axlar i cable med ...
5
6
6
7
7
8
Ben
1:00:00
Ben
1:00:00
Rehab balansplatta tungt Marklyft Framsid lårcurl Baksid ...
8
9
Padel
1:30:00
Padel
1:30:00
9
10
Rehab
1:00:00
Rehab
1:00:00
10
11
Rehab
1:00:00
Rehab
1:00:00
11
v. 19
Styrka:
3:00:00
Annat:
2:30:00
Totalt:
Total tid:
5:30:00
0,0 km
Vecka 20
12
12
13
Rehab
1:00:00
Rehab
1:00:00
Intervaller
1:00:00
Intervaller
1:00:00
Röste runt
13
14
14
15
Rygg
1:30:00
Rygg
1:30:00
Löpband Rygg Biceps
15
16
Bröst/Axlar
1:00:00
Bröst/Axlar
1:00:00
Press
16
17
Rehab
1:00:00
Rehab
1:00:00
Fokus framsida Löpning Stretch Framsid lårcurl ett ben Excentrisk tungt med ...
17
18
Innebandy
1:30:00
Innebandy
1:30:00
Granberg
18
v. 20
Löpning:
--/km
1:00:00
0,0 km
Styrka:
4:30:00
Annat:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
7:00:00
0,0 km
Vecka 21
19
19
20
20
21
21
22
Rygg/Rehab
1:00:00
Rygg/Rehab
1:00:00
Rygg bas: Marklyft Skivstångsrodd, båda greppen Chins Biceps: skivstångscurl ...
22
23
23
24
Padel
1:30:00
Padel
1:30:00
Bröst/Axlar
1:00:00
Bröst/Axlar
1:00:00
Gummiband, uppvärmning Axlar Kettlebell 6kg, rörlighet/styrka Axlar Liggande ...
24
25
Innebandy
1:30:00
Innebandy
1:30:00
Granberg
25
v. 21
Styrka:
2:00:00
Annat:
3:00:00
Totalt:
Total tid:
5:00:00
0,0 km
Vecka 22
26
Ben
2:00:00
Ben
2:00:00
Gym Cykel Framsid lårcurl benböj+konc ett ben med skivst balansplatta ...
26
27
Jogg
30:00
Jogg
30:00
Test
27
28
Rygg/Rehab
1:00:00
Rygg/Rehab
1:00:00
Marklyft Skivstångsrodd, båda greppen Chins Ryggböj i ...
28
29
Bröst
1:00:00
Bröst
1:00:00
Bänkpress Dips Hantelpress/flyes Snebänk Triceps
29
30
30
31
31
1
1
v. 22
Löpning:
--/km
30:00
0,0 km
Styrka:
4:00:00
Totalt:
Total tid:
4:30:00
0,0 km
Stäng
