Johan Heinz

Johan Heinz

1972 • Västervik

Följer Följs av

Johan Heinz

1972 • Västervik
Joggpers
Joggpers 4:12 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 171 st
Löpt i år
Löpt i år 651 km
Tränat i år
Tränat i år 161 h

Klubb: Klubblösa IF

Medlem sedan 24 maj 2008

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
Halsont fortfarande
Halsont fortfarande
Aldrig hänt att jag efter en vecka fortfarande har riktigt ont i halsen. Lovisa ...
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 19
6
Löpning 6,1 km • 5:25 m/km
Löpning 6,1 km • 5:25 m/km
Plötsligt vaknade jag utan halsont. Lätt första jogg efter seg förkylning
6
8
Jogg6,0 km • 5:10 m/km
Jogg6,0 km • 5:10 m/km
Blev en kort sväng för att titta när dom andra körde backe. Sjukt tungt, sjukt ...
8
11
Intervall10,0 km • 5:30 m/km
Intervall10,0 km • 5:30 m/km
3000,2000,1000 3.55, 3.50, 3.45 144 i puls rakt igenom och kändes lätt. Mindre ...
11
v. 19
Löpning:
5:52/km
5:30:00
56,2 km
Styrka:
 
1:45:00
 
Annat:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:00:00
56,2 km
Vecka 20
15
Tröskel8,0 km • 5:38 m/km
Tröskel8,0 km • 5:38 m/km
Löpband 5000m 18.55 vilket kändes ganska lätt
15
16
Intervall 7,8 km • 5:46 m/km
Intervall 7,8 km • 5:46 m/km
Gränsö. Avbröt efter 3x5min då vaden protesterade lite. Ingen fara tror jag men ...
16
17
17
18
18
19
19
v. 20
Löpning:
5:30/km
2:22:00
25,8 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:52:00
25,8 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km