Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Malin Gardesten
1972 • Kalmar
Följer
Följs av
Malin Gardesten
1972 • Kalmar
Joggpers
Joggpers
5:45
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
81
st
Löpt i år
Löpt i år
338
km
Tränat i år
Tränat i år
78
h
Medlem sedan 25 februari 2014
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Maj 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
30
Löpning 2024-04-30
7,6 km • 7:01 m/km
Löpning 2024-04-30
7,6 km • 7:01 m/km
Först 8 st 30s-intervaller och sen 4x800m. Härligt i vårsolen!
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
1
1
2
Löpning 2024-05-02
4,3 km • 5:45 m/km
Löpning 2024-05-02
4,3 km • 5:45 m/km
Följer klockans förslag: 8x30 fartökningar + 1,6 km snabb distans.
2
3
3
4
Löpning 2024-05-04
10,8 km • 6:15 m/km
Löpning 2024-05-04
10,8 km • 6:15 m/km
4
5
Gymmet
33:57
Gymmet
33:57
Helt ok hotellgym.
5
v. 18
Löpning:
6:25/km
2:25:05
22,6 km
Styrka:
33:57
Totalt:
Total tid:
2:59:02
22,6 km
Vecka 19
6
6
7
Löpning 2024-05-07
8,2 km • 6:35 m/km
Löpning 2024-05-07
8,2 km • 6:35 m/km
8x30s-intervaller och sen 5x 800m
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
8
9
Löpning 2024-05-09
3,5 km • 7:39 m/km
Löpning 2024-05-09
3,5 km • 7:39 m/km
Liten runda med korta intervaller och backe.
9
10
10
11
11
12
Löpning 2024-05-12
10,0 km • 5:51 m/km
Löpning 2024-05-12
10,0 km • 5:51 m/km
Runt Svinö i härlig sol. Känns bra förutom att jag av någon okänd anledning ...
12
v. 19
Löpning:
6:25/km
2:19:21
21,7 km
Totalt:
Total tid:
2:19:21
21,7 km
Vecka 20
13
13
14
Löpning 2024-05-14
8,4 km • 6:27 m/km
Löpning 2024-05-14
8,4 km • 6:27 m/km
Testade de nyare iläggen, lite bättre för blåsan, men lite sämre för hälen.
14
15
15
16
Löpning 2024-05-16
4,2 km • 5:53 m/km
Löpning 2024-05-16
4,2 km • 5:53 m/km
En liten kortis i varierande fart.
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
17
18
Göteborgsvarvet - Göteborg
21,1 km • 2:13:37
Göteborgsvarvet - Göteborg
21,1 km • 2:13:37
6:20 m/km
Varmt, men trevligt!
18
19
19
v. 20
Löpning:
6:18/km
3:32:33
33,7 km
Totalt:
Total tid:
3:32:33
33,7 km
Vecka 21
20
20
21
Löpning 2024-05-21
4,3 km • 6:05 m/km
Löpning 2024-05-21
4,3 km • 6:05 m/km
Lite korta intervallet med lång återhämtning emellan.
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Löpning:
6:05/km
26:15
4,3 km
Totalt:
Total tid:
26:15
4,3 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
