Staffan Nylund

Staffan Nylund

1975 • Jakobstad

Staffan Nylund

1975 • Jakobstad
Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 297 st
Löpt i år
Löpt i år 3370 km
Tränat i år
Tränat i år 326 h

Klubb: Mjölvacka IK Personlig sida/blogg: http://staffanifarten.wordpress.com

Medlem sedan 19 september 2013

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
Löpning 2020-09-298,0 km • 5:49 m/km
Löpning 2020-09-298,0 km • 5:49 m/km
Distans. Reijos runda som uppvärmning, vilket säkert var bra då det gick ...
Löpning 2020-09-294,6 km • 11:49 m/km
Löpning 2020-09-294,6 km • 11:49 m/km
Korta intervaller. "Hemligt pass" pass var utlovat och nån sorts tuffa ...
29
30
30
1
Löpning 2020-10-0111,1 km • 5:53 m/km
Löpning 2020-10-0111,1 km • 5:53 m/km
Distans. En aning trötta ben och ont i foten efter WCTR och tisdagens ...
1
3
Löpning 2020-10-0310,3 km • 5:56 m/km
Löpning 2020-10-0310,3 km • 5:56 m/km
Distans. En ganska blöt Fäboda-runda som gick trögt, men vädret var fantastiskt.
3
4
Löpning 2020-10-0423,3 km • 7:05 m/km
Löpning 2020-10-0423,3 km • 7:05 m/km
Långpass. Fortsatt sommarväder (nästan i alla fall) och Hildings runda plus nya ...
4
v. 40
Löpning:
6:18/km
8:13:58
78,3 km
Totalt:Total tid:
 
8:13:58
78,3 km
Vecka 41
6
Löpning 2020-10-0611,2 km • 6:08 m/km
Löpning 2020-10-0611,2 km • 6:08 m/km
Distans. Skulle bli TNT-pass, men med små känningar av halsont under egen ...
6
7
7
8
Löpning 2020-10-0814,5 km • 5:33 m/km
Löpning 2020-10-0814,5 km • 5:33 m/km
Backe. Harvade på en stund vid "Roskisbacken" och det blev väl 14-15 rundor upp ...
8
10
Distans11,2 km • 4:53 m/km
Distans11,2 km • 4:53 m/km
Fartdistans. Själva fartdelen (5 km) i Vestersundsby blev inte så lång och gick ...
10
11
Löpning 2020-10-1125,3 km • 5:11 m/km
Löpning 2020-10-1125,3 km • 5:11 m/km
Långpass. Gick överraskande bra i mestadels regnigt väder. Fartdelen på 3 km ...
11
v. 41
Löpning:
5:19/km
7:15:05
81,9 km
Totalt:Total tid:
 
7:15:05
81,9 km
Vecka 42
16
Löpning 2020-10-1613,2 km • 5:48 m/km
Löpning 2020-10-1613,2 km • 5:48 m/km
Distans. Alltid roligt att springa vid Nordsjötoppen och Svarta backen. Blir ...
16
17
Löpning 2020-10-1711,0 km • 4:32 m/km
Löpning 2020-10-1711,0 km • 4:32 m/km
Snabbdistans. Ett par km lite lugnare först och sedan riktigt bra fart i 7 km. ...
17
18
Löpning 2020-10-1826,8 km • 6:27 m/km
Löpning 2020-10-1826,8 km • 6:27 m/km
Långpass. Vatten nästan till knäna på vissa ställen, iskallt om fingrarna, ...
18
v. 42
Löpning:
5:37/km
9:12:52
98,3 km
Totalt:Total tid:
 
9:12:52
98,3 km
Vecka 43
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 43
Löpning:
4:51/km
49:16
10,2 km
Totalt:Total tid:
 
49:16
10,2 km
Vecka 44
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km