Christian Bremer

Christian Bremer

1972 • Halmstad

Foruminlägg Följer Följs av

Christian Bremer

1972 • Halmstad
Joggpers
Joggpers 2:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 239 st
Löpt i år
Löpt i år 185 km
Tränat i år
Tränat i år 225 h

Målsättning:

Öppet spår 90km = ca 7h

Vansbro 3km = under 50min

Kalmar triathlon på 12h 30min
- Simning: = 1h20min
- Cykling: 30km/h= 6h
- Löpning: 7min/km= 5h
SUMMA: 12h20min + 10min för ombyte dvs 12:30

Medlem sedan 22 mars 2008

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
30
30
31
31
v. 44
Cykel:
24,4 km/h
8:15:08
201,7 km
Styrka:
 
15:00
 
Promenad:
11:56/km
1:20:00
6,7 km
Totalt:Total tid:
 
9:50:08
208,4 km
Vecka 45
5
5
8
8
v. 45
Löpning:
6:30/km
25:19
3,9 km
Cykel:
27,5 km/h
2:00:00
55,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Promenad:
11:43/km
2:30:00
12,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:25:19
71,7 km
Vecka 46
12
12
14
14
15
15
17
17
v. 46
Löpning:
7:32/km
2:21:34
18,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:21:34
18,8 km
Vecka 47
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Löpning:
7:07/km
41:14
5,8 km
Totalt:Total tid:
 
41:14
5,8 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km