Gustav Gudmestad

Gustav Gudmestad

1965 • Undheim

Följer Följs av

Gustav Gudmestad

1965 • Undheim
Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 78 st
Löpt i år
Löpt i år 851 km
Tränat i år
Tränat i år 87 h

Klubb: undheim il

Målsättning:

halde meg skadefri

Medlem sedan 13 oktober 2011

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
30
Int 5 x 800m banen.11,4 km • 5:38 m/km14
14
Int 5 x 800m banen.11,4 km • 5:38 m/km
Grei økt stoppa på fem drag foten fortsatt fin får auke etterkvart.
30
1
1
2
Int 4 x 800m banen10,5 km • 5:44 m/km16
16
Int 4 x 800m banen10,5 km • 5:44 m/km
Holmenkollstaffett til helga så eg å Geir tok bare fire drag men med litt meir ...
2
3
3
4
Holmenkollstaffett5,4 km • 9:04 m/km16
16
Holmenkollstaffett5,4 km • 9:04 m/km
Sprang 3 etappe 600m 2.06 greit det etter så lite fartstrening.skikkeligt varmt ...
4
v. 18
Löpning:
6:06/km
3:53:53
38,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:53:53
38,4 km
Vecka 19
6
6
8
8
9
Melsvatnet,Høiland,Lende,heim20,2 km • 5:17 m/km15
15
Melsvatnet,Høiland,Lende,heim20,2 km • 5:17 m/km
Til Melsvatnet,Høiland,Lende,heim.Var tungt mot slutten idag.Men føttene ...
9
10
10
11
11
v. 19
Löpning:
5:35/km
5:36:44
60,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:36:44
60,3 km
Vecka 20
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 20
Löpning:
7:15/km
1:22:23
11,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:22:23
11,4 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km