Robert Carlsson

Robert Carlsson

1974 • Sundsvall

Foruminlägg Följer Följs av

Robert Carlsson

1974 • Sundsvall
Joggpers
Joggpers 3:49 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 114 st
Löpt i år
Löpt i år 31 km
Tränat i år
Tränat i år 81 h

Har hållit på med annan idrott förut men sen 2008 är det mest löpning som gäller.
Slarvar med styrketräningen tyvärr.

Målsättning:

Lyckades spränga 3 h gränsen på Berlin Marathon 2013, 2.58.42.
Sprungit 7 st Stockholm Marathon och har 3.01.13 som bästa tid.

Äntligen så fick jag till ett hyfsat Lidingölopp 2012 och sprang in på 2.14.02. Skönt att ha bockat av medaljtiden.


Medlem sedan 16 november 2007

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
1
1
5
5
v. 18
Löpning:
5:27/km
36:28
6,7 km
Cykel:
-- km/h
1:17:28
0,0 km
Styrka:
 
2:04:03
 
Totalt:Total tid:
 
3:57:59
6,7 km
Vecka 19
7
Testjogg 3, Asfalt Sundsvall4,4 km • 5:25 m/km
Testjogg 3, Asfalt Sundsvall4,4 km • 5:25 m/km
Känns ändå rätt ok i höften, känns lite men inte alls så mycket som tidigare ...
7
9
Styrka EGO57:01
Styrka EGO57:01
Marklyft, ben och lite överkrpopp
9
10
Testjogg 47,0 km • 5:24 m/km
Testjogg 47,0 km • 5:24 m/km
Blev lite långt men kändes bra i höft. Stlet i höftböjarna som vanligt.
10
v. 19
Löpning:
5:23/km
1:31:08
16,9 km
Cykel:
-- km/h
2:07:20
0,0 km
Styrka:
 
1:26:58
 
Totalt:Total tid:
 
5:05:26
16,9 km
Vecka 20
14
Testjogg 67,2 km • 5:13 m/km
Testjogg 67,2 km • 5:13 m/km
Varmt och skönt och riktigt sommarväder, lite fläktande vind. Ok i höften, ...
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 20
Löpning:
5:13/km
37:28
7,2 km
Cykel:
-- km/h
47:58
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:25:26
7,2 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km