Mikael Karlsson
1956 • Lund

Skrylle

Torsdag 12 februari 2015 21:40

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Skippade 400-hundringarna och körde i tröskelfart. Någon sorts tröskelintervaller. Sista km lite för slitsam för att kallas tröskelfart.
12,52 km
Distans
1:01:21
Tid
4:54 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,39 km 23:30 5:21 min/km
Repetition 1 3000 m 13:27 4:29 min/km
0-3 km på 5:an Utför, uppför. 3 min gåvila
Repetition 2 2000 m 08:34 4:17 min/km
3-1 Utför. 2 min gåvila
Repetition 3 1000 m 04:19 4:19 min/km
1-2 delvis kuperat
Nerjogg 2,13 km 11:31 5:24 min/km

Gilla passet