Mattias Grundelius
1972 • Lund

BIF - Skrylle

Tisdag 10 februari 2015 18:02

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
10 x 1000 m med 90 s vila. Kändes riktigt bra, körde de 4 sista repetitionerna själv och kunde ändå hålla uppe farten. När vi körde de första tusingarna i början av januari så var det 8 repetitioner med 120 s vila och lägre fart och det kändes riktigt jobbigt.
20,7 km
Distans
1:33:03
Tid
4:30 min/km
Snitt
162
Snittpuls
200
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,57 km 30:43 5:31 min/km
Repetition 1 1000 m 03:30 3:30 min/km
Repetition 2 1000 m 03:32 3:32 min/km
Repetition 3 1000 m 03:27 3:27 min/km
Repetition 4 1000 m 03:26 3:26 min/km
Repetition 5 1000 m 03:25 3:25 min/km
Repetition 6 1000 m 03:29 3:29 min/km
Repetition 7 1000 m 03:28 3:28 min/km
Repetition 8 1000 m 03:30 3:30 min/km
Repetition 9 1000 m 03:29 3:29 min/km
Repetition 10 1000 m 03:28 3:28 min/km
Nerjogg 5,13 km 27:36 5:23 min/km
Salming Speed
Total distans: 
99:13:50
1218 km
Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Johan och bo b

Kommentarer

bo b - 10 februari 2015
Ser bra ut. Se nu till att inte bli skadad/överansträngd så kommer Du skörda nya PB på rad...