Snabbdistans 10 km@3:28 min/km

Tisdag 10 februari 2015 05:57

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Snabbdistans på morgonen innan jobbet. 2 km uppvärmning, 10 km (3,33 km@3:30 min/km +3,33 km@3:28 min/km + 2,33 km@3:25 min/km + 1 km@3:20 min/km), 2 km nedjogg.

14 km
Distans

52:53
Tid

3:47 min/km
Snitt

137
Snittpuls

157
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av Kim Johannesen, Peter Carlmark, Niklas Björkman, Bergan och Carl Wistedt

Kommentarer

Niklas Björkman - 10 februari 2015

Snyggt :))

Patrik Brants - 10 februari 2015

Kändes helt okej. Hur går det för Northug?

Niklas Björkman - 10 februari 2015

Framåt...Vasan känns inte lika övermäktig ändå

Carl Wistedt - 10 februari 2015

Fint pass Patrik! Det går bra nu. :)

Patrik Brants - 10 februari 2015

Jo, ska inte klaga... Inga smärtor mer än träningsvärk:-)

Bergan - 11 februari 2015

Bra tryck! Såg att din tävlingskalender börjar fyllas upp :)

Patrik Brants - 11 februari 2015

Jodå.. Ska inte springa alla lopp, men det är lite för att ha koll. Men några lopp blir det allt.

Mikael Lipschütz - 18 februari 2015

Brukar kika in här lite då och då för att inspireras :)

Patrik Brants - 18 februari 2015

Alla är välkomna. Känns så bra vara tillbaka. Springer med ett leende på läpparna just nu.

Mikael Lipschütz - 18 februari 2015

Känner Björkman så det är därför jag hittade hit. Fantastiska tider du gjort och säkerligen kommer göra framöver.
Fint att du är tillbaka med besked från din skada. Hoppas du får ett bra löparår 2015

Patrik Brants - 18 februari 2015

Tänkt att 4 (Berg, Björkman, Karlsson och Brants) avdankade gamla Häcken lirare kan hitta varandra igen inom sporten löpning. Skoj, tycker jag!!

Niklas Björkman - 19 februari 2015

Beredd att hålla med, riktigt kul!

Bergan - 19 februari 2015

Ja det är riktigt kul! Löpträningen var ju inga favoritpass för min del under Häckentiden :)

Puls

Etapper

	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid
1	9:04	0:00	132	9:04
2	34:35	0:00	142	43:39
3	9:14	0:00	123	52:53