Michael Edberg
1969 • Torup

Skierg A-huset

Måndag 19 januari 2015 18:39

Styrketräning - SkiErg
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1000m lugn uppvärmning, sedan 500m med utfall och ett ben efter det 500m intervaller med 500m "vila" upp till totalt 5000m. Bytte sedan till lite styrketräning mage rygg, efter det 2*1000m med styrketräning emellan efter det styrka sedan ett lugnt pass med 5000m sedan styrka och avslut med 1000m
13 km
Distans
56:35
Tid
4:21 min/km
Snitt

Gilla passet