ett försök till fart

Hur snabbt springer du dina intervaller?

ja du 400ingarna var riktikt tunga kunde bara hålla farten i ca 250 m så dom låg på 1.24-1.26 200ingarna kändes bättre hållde jämn fart igenom på 36 -37 men detta ar den första gången på länge med fart så jag får se det med tillförsikt men skall öka mängden med fart nu innan dm där målet är satt till 2.30 på 800m samt 10.30 på 3000m men om jag når dit är inte säckert kommer även ta bort 1 pass i veckan för att inte känna mig så sliten

Bra målsättning! Hur långt till DM?

det går den 24 januari sista anmälning är den 19 gå in på bdif
(bouslän dals idrottsförbund) eller ik orient som är arrangör

Bra fart, du kanske klarar ditt mål. Får väl se hur jag gör med det. Både jag och brorsan får svårt att rå på dig nu troligvis. Hmm.