Mattias Grundelius
1972 • Lund

BIF - Atleticum

Lördag 27 december 2014 10:27

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
20 x 200 m + 1000 m med 60 s mellan repetitionerna och 10 m joggvila innan 1000 m. Tid och sträcka för jogg vila inlagt i nerjogg.
12 km
Distans
50:41
Tid
4:13 min/km
Snitt
160
Snittpuls
196
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 19:29 4:52 min/km
Repetition 1 200 m 00:34 2:50 min/km
Repetition 2 200 m 00:33 2:45 min/km
Repetition 3 200 m 00:33 2:45 min/km
Repetition 4 200 m 00:33 2:45 min/km
Repetition 5 200 m 00:33 2:45 min/km
Repetition 6 200 m 00:33 2:45 min/km
Repetition 7 200 m 00:33 2:45 min/km
Repetition 8 200 m 00:33 2:45 min/km
Repetition 9 200 m 00:33 2:45 min/km
Repetition 10 200 m 00:33 2:45 min/km
Repetition 11 200 m 00:34 2:50 min/km
Repetition 12 200 m 00:33 2:45 min/km
Repetition 13 200 m 00:34 2:50 min/km
Repetition 14 200 m 00:33 2:45 min/km
Repetition 15 200 m 00:34 2:50 min/km
Repetition 16 200 m 00:34 2:50 min/km
Repetition 17 200 m 00:34 2:50 min/km
Repetition 18 200 m 00:34 2:50 min/km
Repetition 19 200 m 00:34 2:50 min/km
Repetition 20 200 m 00:33 2:45 min/km
Repetition 21 1000 m 03:20 3:20 min/km
Nerjogg 3,00 km 16:44 5:35 min/km
Saucony Type A6
Total distans: 
59:01:57
733 km

Gilla passet