Leif Denander
1974 • Eskilstuna

Löpband Intervall 4x1000m

Måndag 16 mars 2009 07:30

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kändes riktigt bra i lite högre fart idag, känslan är att stelheten känns mindre när man springer på lite. 1.30min vila mellan varje. Det tar lite tid att accelerera löpbandet till löphastigheten när man gör det manuellt. Därför är tiderna något sämre än löphastigheten indikerar.
5 km
Distans
22:35
Tid
4:31 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,00 km 05:40 5:40 min/km
Repetition 1 1000 m 04:19 4:19 min/km
14,5 km/h
Repetition 2 1000 m 04:17 4:17 min/km
14,8 km/h
Repetition 3 1000 m 04:12 4:12 min/km
15 km/h
Repetition 4 1000 m 04:07 4:07 min/km
15,2 km/h
Adidas Supernova Ctrl
Total distans: 
37:48:30
454 km

Gilla passet