Mikael Karlsson
1959 • Rönnäng

Löpband på gym i Skärhamn

Måndag 10 november 2014 19:10

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tycker det går tungt nu så jag tänkte trösta mig med att persa på nåt sätt.
Kom på att jag kanske kunde försöka slå mitt gamla pers som visas på ens profil. (Snabbaste tid på fem km eller mer).
Hade tidigare ett snitt på 4.20/km där (från januari i år) men idag plockade jag ner det till 4,17/km (14km/h).
Kul
5 km
Distans
21:25
Tid
4:17 min/km
Snitt
Adidas Adios Gröna
Total distans: 
81:12:23
1041 km

Kommentarer

Jonas Sardal - 11 november 2014
Grattis till avverkade 150 mil i år, bra jobbat!
Mikael Karlsson - 11 november 2014
Tack Jonas.
Sju mil kvar så har jag sprungit Sveriges längd.
Johan myrberg - 12 november 2014
Bra jobbat Mikael! Tycker att du ska börja simma. Simma är massa bra vinter träning
Mikael Karlsson - 12 november 2014
Det är trevligt att simma och när vi var på Playitas, Fuerteventura så tog jag två crawlkurser och det hjälpte ju lite.
Men när barnen var små hade vi årskort på Sundahallen så det stället är fortfarande lite "mättat" om man säger så.