Jonas Vijk
1975 • Kävlinge

Löpning

Tisdag 17 februari 2009 20:04

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervallträning med Per i Lödde. Givande träning och kul då vi peppade varandra och tog i det där lilla extra
12 km
Distans
56:25
Tid
4:42 min/km
Snitt
190
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 16:00 5:20 min/km
Repetition 1 1000 m 03:55 3:55 min/km
start var 6:e min
Repetition 2 1000 m 03:51 3:51 min/km
Repetition 3 1000 m 03:53 3:53 min/km
Repetition 4 1000 m 03:57 3:57 min/km
Repetition 5 1000 m 03:55 3:55 min/km
Repetition 6 1000 m 03:54 3:54 min/km
Nerjogg 3,00 km 17:00 5:40 min/km
NIke Vomero 3+
Total distans: 
97:12:07
1113 km

Gilla passet