Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
jumper
1946 • Vallentuna
KTH till Skanstull över Nockeby.
Fredag 2 maj 2014 10:00
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sista långa långpasset med K från KTH över södra Kungsholmen och Tranebergsbron och vidare bort längs vattnet mot Nockeby. Hem samma väg men över Västerbron och längs vattnet till Skanstull. Vi försökte tillämpa Gallowalking 100 m per kilometer men anpassat efter backigheten och med lite längre gångpauser här och där. Blev rejält trött men inte helt slut. K's runkeeper visade 30,5 km efter att den tagit två egna extra svängar (korrigerat efter googlemätning)... så mentalt sprang vi ju faktiskt så långt.
29
km
Distans
3:32:30
Tid
7:20
min/km
Snitt
Nike Pegasus
Total distans:
222:34:27
2829 km
Kompisar på passet
Gilla passet
Gillas av
Karin
Kommentarer
Karin - 5 maj 2014
Oj vilken skillnad i fart :)
jaja, det kändes fort och lätt iallafall!