Distans - Fartökning - PB

Torsdag 1 maj 2014 17:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skulle ha kört ett intervallpass idag men med tanke på vadmuskelkrampen förra passet var planen att jogga runt ön lite lugnt. Hade nya Saucony Fastwitch6 idag som jag så länge tvekat på att behålla. Otroligt härlig löpning och hålfoten ÄR för högt uppbyggd men kortare pass kommer den att funka. Tempot ökade succesivt då jag inte kände något av vaden och sista km gick 4.09 tempo och tydligen så slog jag flera rekord.
1 km 4:09 4:09 min/km Distans PB 01/05/2014
1 mi 6:46 4:13 min/km Distans PB 01/05/2014
5K 21:46 4:21 min/km Distans PB 01/05/2014

Avg HR: 84 % of Max
Max HR: 93 % of Max
Training Effect : 3.9

10,05 km
Distans

46:53
Tid

4:40 min/km
Snitt

165
Snittpuls

183
Maxpuls

Saucony Fastwitch6

Total distans:

41:17:09

505 km

Gilla passet

Kommentarer

Peter P - 1 maj 2014

Imponerande och dumdristiskt på samma gång ;-)

Anders Bergman - 1 maj 2014

Jag vet Peter (Tack och förlåt)... Jag skäms lite för att jag VET att jag hade beklagat mig i forumet om utfallet hade varit åt andra hållet.

Peter P - 2 maj 2014

Hehe, går det bra så går det. Skönt att höra att det inte är värre.