Intervall 1 (av2)

Onsdag 9 april 2014 20:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fick dubletter av mina pass, men när jag raderade en av dubbletterna försvann BÅDA passen. Blixt och dunder.
Nu blir jag tvungen att registrera passen manuellt i stället.
18:e passet (av 38)
Såhär står det:
"Intervall 8 - 9 km
Uppvärmning 2km
Koordinationslopp 5x60m. Gå tillbaka lugnt
2x10min med 3 min vila. Tröskelfart (4:45 - 5:15 min/km)
Nedjogg 2 km"

Kilometer 1: 4.21/km
Kilometer 2: 4.31/km
233 m 4.50/km

Detta gick bra.
Nöjd.

2,23 km
Distans

10:00
Tid

4:29 min/km
Snitt

Asics Gel-Cumulus 13 T149Q

Total distans:

123:05:43

1246 km

Gilla passet

Gillas av Emil Bang

Kommentarer

Emil Bang - 10 april 2014

Fuuusk :)

Mikael Karlsson - 10 april 2014

Haha

Tobias Hartzell - 10 april 2014

Då förstår jag varför ni drar ifrån i kommunlistan!! ;)

Emil Bang - 11 april 2014

Ja eller hur Tobbe! Mikael lägger in massa dubbelpass hela tiden:)