4 x 5 km motionsspår + till och från med mera.

33:47 + 33:26 + 43:10 + 35:48 (Gång 0,3 + 0,2 + 4,0 + 0,7 km). Valde spåret på grund av blåsten och provade en en längre insprängd promenad. Första varvet behagligt lättlöpt, andra jobbigt, tredje snabbt gående med löpning i några nerförsbackar för att ta vara på gravitationen men sista varvet mycket tungt på grund av enegibrist. Helt slut. Gång sammanlagt 5,3 km. Lärorikt pass.