Mikael Karlsson
1959 • Rönnäng

Löpband Skärhamn stegrande (typ fartlek)

Söndag 2 februari 2014 19:21

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Fartlek enl. följande:
11km/h
12km/h
13km/h
14km/h
15km/h
14km/h
13km/h
12km/h
11km/h
12km/h
13km/h
14km/h
10 km
Distans
47:25
Tid
4:44 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 1000 m 05:27 5:27 min/km
Drack och vilade nån minut
Repetition 2 1000 m 05:00 5:00 min/km
Drack och vilade nån minut
Repetition 3 1000 m 04:37 4:37 min/km
Drack och vilade nån minut
Repetition 4 1000 m 04:17 4:17 min/km
Drack och vilade nån minut
Repetition 5 500 m 02:00 4:00 min/km
Drack och vilade nån minut
Repetition 6 500 m 02:00 4:00 min/km
Drack och vilade nån minut
Repetition 7 1000 m 04:17 4:17 min/km
Drack och vilade nån minut
Repetition 8 1000 m 04:37 4:37 min/km
Drack och vilade nån minut
Repetition 9 1000 m 05:00 5:00 min/km
Drack och vilade nån minut
Repetition 10 1000 m 05:27 5:27 min/km
Ingen vila
Repetition 11 500 m 02:30 5:00 min/km
Ingen vila
Repetition 12 250 m 01:09 4:36 min/km
Ingen vila
Repetition 13 250 m 01:04 4:16 min/km
Slut
Adidas Energy Boost
Total distans: 
128:27:20
1335 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl, Emil Bang och Jonas Sardal

Kommentarer

Lars Lindefelt - 6 februari 2014
Skattning 14 "något ansträngande" kanske är i underkant Mikael. Borgskalans nivå 14 motsvarar ca 70% av maxpuls.
Mikael Karlsson - 6 februari 2014
Rätt. Ursäkta!
Jag är slarvig på att ange ansträngning på mina pass jämfört med hur noga jag är med att kolla lutning på löpband.
Här kämpade jag hårt!