Mikael Karlsson
1959 • Rönnäng

Intervall På Löpband

Fredag 17 januari 2014 17:09

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Dessutom mage…...
6 km
Distans
32:00
Tid
5:20 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,00 km 06:00 6:00 min/km
Repetition 1 1000 m 05:00 5:00 min/km
Vila med två Chins (lyfta sin egen kropp i stång)
Repetition 2 1000 m 05:00 5:00 min/km
Vila med två Chins (lyfta sin egen kropp i stång)
Repetition 3 1000 m 05:00 5:00 min/km
Vila med två Chins (lyfta sin egen kropp i stång)
Repetition 4 1000 m 05:00 5:00 min/km
Direkt över till nerjogg
Nerjogg 1,00 km 06:00 6:00 min/km
Adidas Energy Boost
Total distans: 
128:27:20
1335 km

Gilla passet

Gillas av Tobias Hartzell

Kommentarer

Tobias Hartzell - 18 januari 2014
Gött att se dig in action igen. Själv har jag dragit på mig ytterligare en halsinfektion så nu har du läge att komma ikapp! ;)