700 meters intervaller på löpbandet

uppvärmning 10 min. på 10,7 = 5,36 tempo. lutning 1,5
6 x 700 m. på 14,0 = 4,17 tempo. lutning 1,5
promenad 90 sekunder mellan varje på 6,4 = 9,22 tempo. lutning 1,5
fortsättning/avslutning 12 min. på 11,0 och 11,5 = 5,27 och 5,13 tempo. lutning 1,5.
Visst ja, passerade en backe med lutning 8,0 mot slutet och slet i den i närmare minuten, på 10,5 = 5,43 tempo.

Total distans registrerade jag inte när jag var klar, så jag gissar.
Benen var fortfarande ruskigt stela sedan fredagens styrkepass.
Tror knappast att jag kommer att vara nöjd med något löppass på bandet den här vintern, men ärligt talat så spelar det ju ingen roll så länge som jag springer och genomför bra pass.
Otroligt svårt att få luft när man pressar sig.
Kanske läge att ta ett pass ute i sommarvärmen:-)