andreas ballhausen
1971 • Hägersten

Lunchintervaller

Tisdag 10 september 2013 11:35

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
90 sek vila mellan.
Bandet drog sig lite så jag gissar att det var mer 4 min/km än 3:50
5 km
Distans
20:24
Tid
4:05 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,00 km 04:28 4:28 min/km
Repetition 1 1000 m 03:50 3:50 min/km
2% lut vila 90sek
Repetition 2 1000 m 03:48 3:48 min/km
2% lut vila 90sek
Repetition 3 1000 m 03:48 3:48 min/km
2% lut vila 90sek
Nerjogg 1,00 km 04:30 4:30 min/km
Ecco Biom B 2.0
Total distans: 
15:13:28
182 km

Gilla passet