Jonas Vijk
1975 • Kävlinge

parken-st.harrie

Torsdag 5 september 2013 20:05

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervall 500m med joggvila 250m mellan. Med Lövet
9,45 km
Distans
48:32
Tid
5:08 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,50 km 15:00 6:00 min/km
Repetition 1 500 m 02:02 4:04 min/km
Repetition 2 500 m 02:10 4:20 min/km
Repetition 3 500 m 01:58 3:56 min/km
Repetition 4 500 m 01:55 3:50 min/km
Repetition 5 500 m 01:54 3:48 min/km
Repetition 6 500 m 01:58 3:56 min/km
Repetition 7 450 m 01:35 3:31 min/km
måste blivit kortare, chall med GPS
Nerjogg 3,50 km 20:00 5:43 min/km
NIke Vomero 3+
Total distans: 
97:12:07
1113 km

Gilla passet