Micael Hellberg
1982 • Uppsala

Test av Långa intervaller

Fredag 19 april 2013 13:33

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Testade att köra långa intervaller på flack bana idag. Förvånansvärt hur snabbt man hinner återhämta sig efter intervallerna. Tog 120sek gåvila mellan varje och pulsen var ca 115 när nästa intervall påbörjades.
5 km
Distans
21:10
Tid
4:14 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 1000 m 03:46 3:46 min/km
puls på 180
Repetition 2 1000 m 03:51 3:51 min/km
puls på 183 i slutet
Repetition 3 1000 m 03:44 3:44 min/km
puls på 185 i slutet
Repetition 4 1000 m 03:49 3:49 min/km
puls på 190 i slutet
Nerjogg 1,00 km 06:00 6:00 min/km
La sportiva SvartGul
Total distans: 
57:22:38
688 km

Gilla passet