E, Södra älvstranden/Nya varvet

Mjukstart inför höstens långpass. Tanken var att springa lite halvlångt med en puls på 145-150. Det gick ganska bra; pulsen var något över 150 ibland, men det var en mycket lätt känsla genom hela passet trots att jag inte sprungit långt på länge. Det verkar lovande inför det planerade 21km-passet den 11:oktober.

Tempot var inte mycket att hurra för, men kanske lite snabbare än motsvarande lågpulspass förra hösten i alla fall. Min förhoppning är att ett fortsatt långsamt harvande ska få ner pulsen och bygga en solid aerob bas.