Johan Sävenstrand
1972 • Ljurhalla

4x5min

Tisdag 15 januari 2013 16:44

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
4x5min + 3+3 upp/nedjogg
2 min vila
10,82 km
Distans
45:15
Tid
4:11 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 05:15 1:45 min/km
Repetition 1 1149 m 05:00 4:21 min/km
Vila 2 min
Repetition 2 1119 m 05:00 4:28 min/km
Vila 2 min
Repetition 3 1128 m 05:00 4:26 min/km
Vila 2 min
Repetition 4 1149 m 05:00 4:21 min/km
Nerjogg 3,28 km 20:00 6:06 min/km
Asics GT-2170
Total distans: 
96:04:42
1201 km

Gilla passet