Patrik Blixt
1987 • Linköping

Skidstyrka

Måndag 12 november 2012 14:37

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ungefär idag:
Chins: 4-3-2.
Dips: 10-7-5.
Bänkpress: 30 kg x 10-7-5.
Triceps push down: 37 kg (6) x 10-8-6.
Knäböj: 30 kg x 10-10-10.
Utfall: 30 kg x 10-10-10.
Drag i maskin: 35 kg (6) x 10-8-8.
Situps: 10-10-10.
Rygglyft: 10 kg x 10-10-10.
Bicepscurl: 17,5 kg x 10-10-10.
Axlar utåt: 17,5 kg x 10-10-10.
Axlar upp: 4 kg x 10-10-8.
1:00:00
Tid

Gilla passet