Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Multipass
7,98 km
38:20
Löpning
2,49 km
11:58
#1
Löpning
4,01 km
18:26
#2
Löpning
1,48 km
7:56
#3
Robin
1980 • Stockholm
Formtoppning inför StHM
Torsdag 13 september 2012 18:04
Multipass - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kändes lätt på uppjogg och KL men inte så jädra lätt på progressiva tempot. Trots att man sprang en hästskorunda så blåste det fasen motvind hela tiden. Sol, regn, snö, värme, kyla, mörker - allt går bra, men jag bara avskyr hårda kastvindar. Gör mig alltid på dåligt humör. Men generalrep ska ju alltid suga och det har inte känts något vidare inför något av årets övriga lopp men sen gått bra så hoppas på det igen.
7,98
km
Distans
38:20
Tid
4:48
min/km
Snitt
Gilla passet
Kommentarer
Stefan Skoogh
- 13 september 2012
Nyfiken. Vad är målet på halvmaran?
Robin - 13 september 2012
Under 1.40 iaf. Tänkte 1.35 för ett par månader sedan men det har blivit för lite kvalitet i aug/sep för att det ska vara realistiskt. Lite ofokuserad träning inför sep när Sträcklöpet, StHM och LL ska klaras av på tre veckor. Öppnar i 4:45 och ökar efter 11-12 k om det känns OK så får man se hur långt det räcker.
