Johannes Winger-Lang
1991 • Kristianstad

9x800m

Måndag 3 september 2012 17:16

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Mitt första försök på 800m-intervaller. Mitt utgångsvärde inför nästa 800ingar får bli 2:59 min/800m. Hade lite mer krut i benen, men var rädd att ta ut mig. Förstod inte heller att det var jogg-vila klockan var inställd på, så diagramen ser lite roliga ut :-)

Gjorde också lite fel; sprang en intervall för mycket - tog i klart mer - men det var under nervarvningen.. :-)

Nästa pass blir vanlig distans, sedan ska jag ge mig på backintervaller inför BTH-ruset :)
8,4 km
Distans
34:47
Tid
4:08 min/km
Snitt
160
Snittpuls
179
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 800 m 03:03 3:49 min/km
Repetition 2 800 m 03:01 3:46 min/km
Repetition 3 800 m 03:07 3:54 min/km
Repetition 4 800 m 03:07 3:54 min/km
Repetition 5 800 m 03:09 3:56 min/km
Repetition 6 800 m 03:04 3:50 min/km
Repetition 7 800 m 03:05 3:51 min/km
Repetition 8 800 m 03:06 3:52 min/km
Nerjogg 2,00 km 10:05 5:02 min/km
Asics Kayano 18
Total distans: 
101:14:35
1052 km

Gilla passet

Kommentarer

HR - 30 september 2012
Mycket bra!
Börjar bli rask i benen.

Föredrar själv 800m framför 1000m om man ska trycka på, 200m gör en rätt stor skillnad för tempot.

Hellre en intervall för mycket än en för lite.

Du börjar bli rapp i benen nu!
Johannes Winger-Lang - 30 september 2012
Tackar! Ja, får nog testa 800m vs 1000m inom lite tid för att jämföra. Men 800m kändes riktigt bra! Lätt även att springa två varv på banan :)