Jonas Vijk
1975 • Kävlinge

Backintervall i Hoby

Onsdag 29 augusti 2012 20:00

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
med Lövgren. mycket mjölksyra vid slutet av de tre sista
10,52 km
Distans
51:30
Tid
4:54 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,50 km 18:00 5:09 min/km
Repetition 1 220 m 00:42 3:11 min/km
Repetition 2 220 m 01:18 5:55 min/km
jogg vilastart var 2.30 minut
Repetition 3 220 m 00:40 3:02 min/km
Repetition 4 220 m 01:20 6:04 min/km
Repetition 5 220 m 00:40 3:02 min/km
Repetition 6 220 m 01:20 6:04 min/km
Repetition 7 220 m 00:39 2:57 min/km
Repetition 8 220 m 01:21 6:08 min/km
Repetition 9 220 m 00:42 3:11 min/km
Repetition 10 220 m 01:18 5:55 min/km
Repetition 11 220 m 00:41 3:06 min/km
Repetition 12 220 m 01:19 5:59 min/km
Repetition 13 220 m 00:42 3:11 min/km
Repetition 14 220 m 01:18 5:55 min/km
Repetition 15 220 m 00:41 3:06 min/km
Repetition 16 220 m 01:19 5:59 min/km
Nerjogg 3,50 km 17:30 5:00 min/km
asics pulse 3
Total distans: 
110:06:44
1328 km

Gilla passet