Multipass
12,32 km
58:43
Löpning
3,02 km
15:10
#1
Löpning
7,00 km
31:33
#2
Löpning
2,30 km
12:00
#3
Robin
1980 • Stockholm

7x1000m@4.30 (90s joggvila@5.30)

Tisdag 7 augusti 2012 17:20

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Sjukt jämn fart med tanke på att jag sjabblat med klockan och inte kunde lita på vad den visade. Hade tänkt köra 8 st men kände av vaden lite på slutet och var trött så det räckte och blev över, så kortade ner till 6.

Edit: Bra koll jag hade. Körde ju för f-n 7 st. Då kunde man väl lika gärna klämt den sista med?!
7 km
Distans
31:33
Tid
4:30 min/km
Snitt
177
Snittpuls
185
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 1000 m 04:30 4:30 min/km
90s joggvila@5.30
Repetition 2 1000 m 04:31 4:31 min/km
90s joggvila@5.30
Repetition 3 1000 m 04:31 4:31 min/km
90s joggvila@5.30
Repetition 4 1000 m 04:28 4:28 min/km
90s joggvila@5.30
Repetition 5 1000 m 04:31 4:31 min/km
90s joggvila@5.30
Repetition 6 1000 m 04:31 4:31 min/km
90s joggvila@5.30
Repetition 7 1000 m 04:31 4:31 min/km
Adidas Adizero Adios A/W 20...
Total distans: 
61:04:33
742 km

Gilla passet