Henrik Dahlström
1967 • Kristianstad

Kanalbrinken 3x6

Tisdag 24 juli 2012 11:00

Löpning - Kombination 1 (uppv+koord+interv+nedjogg)
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppvärmning: 8 min
Koordination: 5 x (30 s + 30 s joggvila)
Intervall: 10 x (4 min + 2 min joggvila)
Nedjogg: ca 10,5 min
27 grader sol - långsamma intervaller

18 km
Distans
1:24:25
Tid
4:41 min/km
Snitt
149
Snittpuls
Nike Air Pegasus+ 28
Total distans: 
100:17:50
1352 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
16 februari 2017 17,87 km 1:20:06 4:29 m/km
18 juni 2016 17,87 km 1:19:24 4:27 m/km
3 juni 2016 17,83 km 1:21:06 4:33 m/km

Gilla passet