I 8x400@3:59[1:00], Valhalla IP

Nu trappar jag ner volymen inför "tävlingssäsongen". Softvariant av uthållighets/VO2max-intervaller: 400-ingar med en minuts vila. Bara åtta stycken i stället för tolv som förrra gången.

Eftersom jag inte hinner bli så trött på 400m, kunde jag springa lite snabbare än vanligt i stället. Snittfarten blev 3:59/km. OBS att det står en trea först. Hoppas jag någon gång under hösten kan kuta 1000-ingar i den farten.

Tider: 102.6, 98.4, 98.7, 98.6, 98.0, 92.3, 91.7, 85.7
Snitt: 95.8