Mats Perèlius
1963 • Lindome

3x10 joggvila 5

Tisdag 15 maj 2012 21:58

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Körde tidsinriktade intervaller a 10min å 5min joggvila mellan varje med upp å ner jogg
13,5 km
Distans
1:10:17
Tid
5:12 min/km
Snitt
112
Snittpuls
120
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 20:07 6:42 min/km
Repetition 1 2500 m 10:00 4:00 min/km
Grus första halvan andra asfalt
Repetition 2 2500 m 10:00 4:00 min/km
Asfalt första halvan andra grus
Repetition 3 2500 m 10:00 4:00 min/km
Hela sräckan asfalt
Nerjogg 3,00 km 20:10 6:43 min/km
assic racer
Total distans: 
144:37:59
1713 km

Gilla passet